Онлайн по всему миру и очно в Екатеринбурге
Первая консультация — 2500 ₽
Повторная консультация — 4000 ₽
Вы сами решаете, продолжать или нет
Повторная консультация — 4000 ₽
Вы сами решаете, продолжать или нет
Возможно, вы сейчас в таком состоянии:
Возможно, вы сейчас в таком состоянии:
-
Постоянная усталость, даже после отдыха -
Нет желания что-либо делать -
Сложно сосредоточиться -
Потеря интереса к привычным вещам -
Ощущение пустоты или бессмысленности -
Снижается самооценка -
Сложно принимать даже простые решения -
Появляется чувство беспомощности
Это может выглядеть по-разному, но внутри часто есть одно общее — нет сил и ясности
Депрессия — это не лень и не слабость
Это состояние, при котором меняется работа психики и восприятие себя и мира.
Мысли становятся более тяжёлыми и критичными
Снижается энергия и мотивация
Становится сложнее действовать
Постепенно формируется замкнутый круг:
событие → мысль → реакция → поведение
И чем дольше это продолжается, тем сложнее выбраться самостоятельно.
Моя задача — помочь вам выйти из этого круга.
Мысли становятся более тяжёлыми и критичными
Снижается энергия и мотивация
Становится сложнее действовать
Постепенно формируется замкнутый круг:
событие → мысль → реакция → поведение
И чем дольше это продолжается, тем сложнее выбраться самостоятельно.
Моя задача — помочь вам выйти из этого круга.
Депрессия — это не лень и не слабость
Это состояние, при котором меняется работа психики и восприятие себя и мира.
Мысли становятся более тяжёлыми и критичными
Снижается энергия и мотивация
Становится сложнее действовать
Постепенно формируется замкнутый круг:
событие → мысль → реакция → поведение
И чем дольше это продолжается, тем сложнее выбраться самостоятельно.
Моя задача — помочь вам выйти из этого круга.
Мысли становятся более тяжёлыми и критичными
Снижается энергия и мотивация
Становится сложнее действовать
Постепенно формируется замкнутый круг:
событие → мысль → реакция → поведение
И чем дольше это продолжается, тем сложнее выбраться самостоятельно.
Моя задача — помочь вам выйти из этого круга.
Без поддержки состояние может усиливаться
Без поддержки состояние может усиливаться
Становится больше усталости
Снижается активность
Сужается круг интересов
Усиливается ощущение бессмысленности
Появляется изоляция
Как мы будем с этим работать
Как мы будем с этим работать
- Разберём, что именно с вами происходит
- Найдём мысли, которые усиливают состояние
- Постепенно вернём активность
- Сформируем новые способы реагирования
- Вернём ощущение контроля над своей жизнью
Меня зовут Эльвира Филиппова
Я психолог, работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
Обо мне:
- высшее психологическое образование
- дополнительное обучение в подходе КПТ
- работаю с тревожными состояниями
Мне важно создать безопасное пространство, где вы можете быть собой без страха оценки
Вы будете понимать, что происходит на каждой встрече
Вы будете понимать, что происходит на каждой встрече
-
Первая встреча:
1. Мы немного поговорим о вас и о том, что сейчас беспокоит
Вы рассказываете столько, сколько готовы
2. Я задам аккуратные вопросы, чтобы понять:- что вы чувствуете
- как это проявляется в жизни
- что уже пробовали делать
- что усиливает ваше состояние
- какие мысли и реакции его поддерживают
- что с вами происходит с точки зрения психологии
- какие есть пути выхода
- как может выглядеть дальнейшая работа
1 -
Формат
- Онлайн (видео) или очно в центре Екатеринбурге
- 50 минут структурированной работы с вашим состоянием
2 -
Важно:
- Вы можете не знать, что говорить
- Можно делать паузы
- Можно задавать любые вопросы
- Вы не обязаны “выглядеть нормально”
3 - СтоимостьПервая консультация — 2500 ₽
Повторная консультация — 4000 ₽
Вы сами решаете, продолжать или нет4
Вопросы, которые возникают перед первой встречей
Вопросы, которые возникают перед первой встречей
Да, стоит.
Вам не нужно стараться говорить много или “правильно” объяснять своё состояние.
Иногда достаточно просто прийти и начать с того, что сейчас вам тяжело.
Вам не нужно стараться говорить много или “правильно” объяснять своё состояние.
Иногда достаточно просто прийти и начать с того, что сейчас вам тяжело.
Да, с этим состоянием можно работать.
Депрессивное состояние — это не “навсегда”, а процесс, который можно постепенно менять.
Со временем возвращаются энергия, ясность и ощущение внутренней опоры.
Депрессивное состояние — это не “навсегда”, а процесс, который можно постепенно менять.
Со временем возвращаются энергия, ясность и ощущение внутренней опоры.
Это зависит от состояния, его длительности и того, насколько сильно оно влияет на жизнь.
Иногда облегчение появляется уже в первые встречи,
но для более устойчивых изменений обычно требуется время.
Иногда облегчение появляется уже в первые встречи,
но для более устойчивых изменений обычно требуется время.
Не всегда.
В некоторых случаях может быть полезна консультация психиатра,
но во многих ситуациях можно работать и без медикаментов.
Это всегда решается спокойно, исходя из вашего состояния, а не “на всякий случай”.
В некоторых случаях может быть полезна консультация психиатра,
но во многих ситуациях можно работать и без медикаментов.
Это всегда решается спокойно, исходя из вашего состояния, а не “на всякий случай”.